La respiration

C’est une fonction qui se fait naturellement, vitale pour la majorité des êtres vivants, dans laquelle nous ne devrions même pas intervenir. Malheureusement les circonstances de la vie font qu’elle devient insuffisante pour de nombreux humains. Le stress en réduit l’amplitude, la pollution diminue la qualité de l’air. Et en cette période de coronavirus, le port du masque comme geste barrière n’est pas là pour arranger les choses. Les pneumologues craignent la dégradation de nos poumons…

Si nous pouvons agir sur la quantité de l’air que nous absorbons, pour la qualité il n’y a pas grand-chose à y faire, trop de lobbies en jeu.

Alors, dès que possible, profitez des espaces verts naturels, les forêts, la montagne, les plages, partout où l’usage de produits chimiques est absent … Et prenez conscience de votre respiration. Vous pouvez la rééquilibrer et l’amplifier par des inspirations calmes et profondes.

Focaliser son attention sur sa respiration, permet de vider la tête de toutes pensées perturbatrices et favorise la phase d’endormissement.